Ինչպես ավելի լավ մարզվել մեր Agility ladder հավաքածուներով

Արագության և արագաշարժության մարզումները մի տեսակ ֆունկցիոնալ մարզումներ են, որոնք պահանջում են ոտքերի արագ շարժումներ, ինչպիսիք են ֆուտբոլը, բասկետբոլը, ռեգբին, ազատ մարտը և բռնցքամարտը:Այն ներառում է արագություն, պայթյունավտանգություն, ճարպկություն և ճարտարություն:Մարզել մարմնի համակարգումը և շարժունությունը ոտքերի արագ փոփոխությունների և ռիթմի փոփոխության միջոցով:Սկավառակի կոններով շարժուն սանդուղքը կարող է ապահովել.

1. Բարելավվել է արագ շարժվելու ունակությունը, բարելավվել է ֆիզիկական ճկունությունը, հավասարակշռությունը և համակարգումը:Օրինակ, ի դեմս դատարանի պաշտպան խաղացողներն արագ փոխում են ուղղությունը և ազատվում պաշտպանությունից.

2. Բարելավել ներբանի մկանների, կոճի և ծնկի հոդերի փոքր մկանային խմբերի աշխատանքը, նվազեցնել ստորին վերջույթների վնասվածքների հավանականությունը և բարելավել մարմնի շարժման ռիթմը;

3. Մարզել ուղեղի և մկանների միջև կապը, որը լավ խթանող ազդեցություն ունի մկանների ուժի, պայթուցիկ ուժի, աջակցող ուժի և ստորին վերջույթների կայունության վրա;